Не знаете как выбрать тренажер?

Свяжитесь с нами, и наши специалисты вам помогут

8 7172 68 93 48
Напишите нам
  • 7 причин выбрать
    FitExpert
    Самый большой ассортимент тренажёров не только в Астане, но и в Казахстане! Мы стараемся учитывать все Ваши пожелания и постоянно отслеживаем все новинки в мире тренажёров.
  • 7 причин выбрать
    FitExpert
    Реальная гарантия и сервисное обслуживание - мы имеем собственный склад запасных частей на все поставляемые нами тренажёры и высококвалифицированных специалистов по обслуживанию.
  • 7 причин выбрать
    FitExpert
    Наши продавцы-консультанты являются обученными экспертами в мире фитнеса и тренажёров и предоставят Вам исчерпывающую консультацию, чтобы Вы могли сделать осознанный выбор.
  • 7 причин выбрать
    FitExpert
    У нас Вы можете позаниматься на любом тренажёре, чтобы подобрать то, что действительно поможет Вам достигнуть Ваших целей и стать ещё успешнее.
  • 7 причин выбрать
    FitExpert
    Мы осуществляем бесплатно: качественную сборку, в случае необходимости - настройку и тестирование, а также, доставку и установку в день покупки в Вашу квартиру.
  • 7 причин выбрать
    FitExpert
    Все наши тренажёры имеют подробные печатные инструкции на русском, казахском и английском языках, так что Вы очень быстро освоитесь со своим тренажёром.
  • 7 причин выбрать
    FitExpert
    У нас самые привлекательные цены, так как мы поставляем тренажёры от заводов- изготовителей.
Бренды и производители
  • Sportop
  • Hammer Strength
  • Impact
  • Hummer Champion
  • Intenza
  • Noventa
  • Body Charger
  • HouseFit
  • Impulse
Показать все

Спортивная ходьба в борьбе с лишними киллограммами

Сегодня большое количество населения города Алматы имеет лишний вес. Несмотря на постоянную пропаганду здорового образа жизни и занятий спортом, мало кто способен справиться с этой проблемой. Этому способствует тот факт, что большинство желающих избавиться от ожирения знают лишь единственный способ. Он заключается в изнурительных тренировках в специальных залах.

Не так давно американские ученные, работающие над поиском альтернативных методов похудения, нашли очень эффективные и несложные занятия. Они заключаются в спортивной ходьбе на любительском уровне. С такими тренировками вам не понадобятся изматывающие конструкции в спортзалах или велотренажеры в Алматы.

Преимущества спортивной ходьбы

Для выяснения эффективности данных занятий можно провести их сравнение с обычной пробежкой. Во время преодоления одинакового расстояния спортивная ходьба не требует чрезмерных физических нагрузок, чего не скажешь о беге трусцой. При этом желаемый эффект от ходьбы не только конкурирует с бегом, но и превышает его в некоторых показателях.

К основным плюсам спортивной ходьбы можно отнести следующие особенности:

Также спортивная ходьба способствует повышению настроения, особенно когда тренировки проходят в приятной компании.

Главные требования к занятиям

Неважно, используете ли вы специальное спортивное оборудование и велотренажеры в Алматы или занимаетесь спортивной ходьбой, главным правилом остается грамотное нормирование тренировок. Нельзя резко подвергать организм чрезмерным нагрузкам, поэтому в первый день следует уделить спортивной ходьбе не более 15 минут. С каждым днем время и дистанцию можно увеличивать, пока не будет достигнуто рекомендуемое значение. Для женщин ежедневный порог ходьбы должен быть 6-7 км, а для мужского пола рекомендуется достичь результата в 8 км.

Также для эффективности тренировок следует соблюдать определенные правила: